Aktivitas fisik merupakan bagian penting dari gaya hidup sehat, namun keseimbangan dalam bergerak sering kali menjadi kunci utama untuk menjaga kenyamanan sendi. Terlalu sedikit bergerak dapat membuat tubuh terasa kaku, sementara aktivitas berlebihan tanpa jeda dapat memberi tekanan yang tidak diinginkan.
Memilih intensitas gerakan yang sesuai dengan kondisi tubuh membantu sendi bekerja secara alami. Aktivitas dengan tempo sedang, seperti berjalan santai atau gerakan ringan, sering kali menjadi pilihan yang lebih mudah dipadukan dengan rutinitas harian. Yang terpenting adalah mendengarkan sinyal tubuh dan menyesuaikan aktivitas sesuai kebutuhan.
Selain itu, membagi aktivitas fisik ke dalam beberapa sesi singkat dapat membantu menjaga keseimbangan. Dengan pendekatan yang lebih sadar dan teratur, aktivitas fisik dapat mendukung kenyamanan sendi tanpa mengganggu keseharian.